Wanderer

In kleinen Schritten zu Ihrem grossen Ziel

Sind Sie gerade an einem Punkt im Leben, wo Sie sich fragen „Wer bin ich?“, „Was will ich erreichen?“ und „Wo will ich überhaupt hin?“. Sind Sie auf der Suche nach mehr Sinnhaftigkeit in Ihrem Leben oder in Ihrem Beruf?

Fühlen Sie Sich häufig gestresst und überfordert und sehen vor lauter Wald die Bäume nicht mehr? Fühlen Sie sich emotional erschöpft und fällt es Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen?

Zweifeln Sie an sich und Ihren Fähigkeiten und trauen sich manche Dinge gar nicht mehr zu? Sind es Ihre eigenen Gedanken, die Sie blockieren oder der Glaube an sich selbst und an Ihre Stärken?

Wissen Sie gar nicht mehr, was Ihre Stärken sind?

 

Als Diplomierter Mental Coach begleite ich Sie bei Herausforderungen, die das Leben so spielt. In einem geschützten Rahmen erarbeiten Sie selbständig Ihre Ziele und gewinnen Klarheit darüber, lösen Blockaden und überwinden Ängste, die Sie daran hindern, Ihr Ziel zu erreichen. Mit Interventionen, einer Prise Humor und einem Teelöffel Kreativität kommen Sie näher zu Ihrem Selbst, und nach 60 - 75 Minuten sind Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher.

 

 

"Wer sichere Schritte tun will, muss sie langsam tun" - Johann Wolfgang von Goethe

Mental Coaching

für TänzerInnen / SportlerInnen / KunstturnerInnen

Sie haben Talent, Ausstrahlung, Ausdauer, sind kreativ, ausdrucksstark und eine richtige Persönlichkeit. 

Sobald es aber heisst sich zu beweisen für Jobs, während Auditions oder auf der Bühne, nehmen Sie sich mit ihren Leistungen zurück. Plötzlich sehen sich selbst als talentlos, das Vertrauen in Sie selbst  und in Ihre Fähigkeiten sinkt und Sie reden sich ein, nichts zu können und völlig fehl am Platz zu sein. Sie vergleichen sich mit den anderen, spüren

(ab-)wertende Blicke auf sich und ziehen sich immer weiter zurück. Sie werden schnell emotional und fühlen sich psychisch labil. Sie haben Angst zu versagen und trauen sich immer weniger zu. Sie werden übersehen, erhalten erneut den Job nicht und das Selbstvertrauen sinkt und sinkt... 

 

 

Einzel- und Gruppencoaching

für Kunsthochschulen, Tanz- und Sportschulen

Als Mental Coach begleite ich Sie beim Aufbau ihres Selbstvertrauens, in dem ich an Ihrem Selbst ansetze.

Durch den Aufbau von gezielten Übungen und Interventionen gilt es hier herauszuhören und -spüren, wo der Ursprung des negativ gerichteten Selbstbildes liegt und wie man durch dieses Bewusstsein das eigene Selbstvertrauen stärken kann. Durch die bewusste Wahrnehmung und das Beobachten erhält man bereits ein klareres Bild von sich, den eigenen Stärken und Schwächen und dem Herausfiltern der eigenen Meinung über sich selbst, die des Inneren Kritikers und dem Umgang damit. In einem Coaching beschäftigen wir uns mit dem Ursprung, der Fokus ist aber klar auf das Jetzt, auf die momentane Wahrnehmung gerichtet, und die Arbeit erfolgt ziel- und lösungsorientiert. 

Da Bewegungsmenschen mehrheitlich über den eigenen Körper (Körperhaltung, -sprache und körperliche Befindlichkeiten) sprechen und sich auch so mitteilen, arbeite ich als Mental Coach in Form eines Achtsamkeitstraining an der Eigenwahrnehmung zum schrittweisen Aufbau des Selbstvertrauens. Die bewusst gewählte spielerische und kreative Umsetzung des Achtsamkeitstrainings motiviert, mit sich selbst zu arbeiten, sich selbst besser kennen zu lernen, sich mit den eigenen Stärken und Schwächen auseinanderzusetzen und mit den gewonnenen Erkenntnissen über sich selbst hinaus zu wachsen.

Mental Coaching im Beruf und Alltag

Obwohl Sie sich eigentlich glücklich schätzen sollten mit einer wunderbaren Familie um Sie herum, fühlen Sie sich oft überfordert mit Haushalt, Kind und Kegel.  Oft fehlt Ihnen die Zeit für sich und die Zeit, einfach mal richtig durchzuatmen. Oft plagt Sie bereits bei dem Gedanken, Zeit für sich zu nehmen und nicht für die Familie, das schlechte Gewissen.

 

Manchmal fällt es Ihnen auch schwer, Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu bekommen. Zuhause abschalten, die Arbeit in der Arbeit lassen ist oft schwieriger, als man denkt.

 

Sie haben Angst in der Arbeit zu versagen, wenn Sie nicht rund um die Uhr erreichbar sind, aber gleichzeitig möchten Sie auch rund um die Uhr für Ihre Familie da sein.

 

Sie fühlen sich erschöpft, ausgelaugt, schlecht gelaunt und die Gespräche zu Hause drehen sich nur noch um Planen, Organisieren, evtl. auch gespickt mit Vorwürfen. Sie werden emotional und haben Mühe, Ihre Emotionen zu regulieren.

 

Mein Angebot 

Ich begleite Sie bei:

  • Aufbau des Selbstvertrauens

  • Selbsterkenntnis gewinnen

  • Ziele definieren und Klarheit erfahren

  • Auflösen von Blockaden

  • Stresslevel senken

  • Fokus auf die Stärken

  • Konzentration 

  • Linderung von psychosomatischen Beschwerden

  • Ängsten (Lampenfieber, Prüfungsangst, Job, Präsentationen,..)

  • Kontrolle Ihrer Emotionen

  • Aufbau Ihrer mentalen Stärke

u.v.m.

 
 
 

Ihre Investition: 

 

Einzelcoaching 

auch ONLINE möglich

75 Min - CHF 150.00

Gruppencoaching für Kunsthochschulen, Tanz- und Sporthochschulen (max. 10 Personen)

120 Min - CHF 50.00 / Person

Ort: 

Seidenhof, Häldelistrasse 7 (2.OG), 8712 Stäfa

oder 

nach Absprache

  • Sitzungen können vor Ort in bar oder via TWINT beglichen werden.

  • ONLINE-Coachings können im Vorhinein via TWINT beglichen werden.

  • Im Verhinderungsfall kontaktieren Sie mich bitte mindestens 24h im Voraus, ansonsten wird die für Sie reservierte Zeit verrechnet.

Über mich

 

 

R-espektvoll

E-mpathisch

B-egeisterungsfähig

E-rfahren

K-ompetent

K-reativ

A-ufmerksam

 

 

Am 1. April 1978 wurde ich im schönen Niederösterreich, in der Nähe von Wien, geboren. Aufgewachsen bin ich jedoch in Oberösterreich. Dort ging ich zur Schule und legte 1997 die Matura an der Bundes-Handelsakademie ab. Ich betrieb neun Jahre Rhythmische Sportgymnastik auf Wettkampfbasis und entschied mich mit 13 Jahren nach der Matura eine professionelle Tänzer:innenlaufbahn einzuschlagen. 

1997 – 2001 absolvierte ich die Ausbildung zur staatlich geprüften Tänzerin und Tanzpädagogin und schloss diese mit einem BA Diplom ab.

Im September 2001 führte mich mein Weg als Tänzerin nach Zürich, wo ich nun um einige Tanz- und Lebenserfahrungen reicher immer noch verweile. Mein Ziel, Nachwuchskünstler*innen auf deren Weg mental zu unterstützen und zu stärken, hat sich in all diesen Jahren gefestigt, dass ich mich nach Ausbildungsmöglichkeiten umsah.

Im März 2021 begann ich daher die Basisausbildung zum zertifizierten Coach an der IPC Akademie Zürich um mich anschließend auf die Ausbildung zum «Mental Coach» zu spezialisieren. Seit April 2022 bin ich nun Diplomierter Mental Coach. 

Da mir fachlicher Austausch in diesem Bereich sehr wichtig ist, besuche ich regelmäßig Supervisionen und Weiterbildungen.

Meine Motivation ist, den Menschen in seinem Sein zu stärken und das einzigartige ICH zu erkennen und zu bekräftigen. 

Als Coach, Trainer und Berater unterstehe ich der Schweigepflicht.

Sämtliche Vereinbarungen mit dem Kunden sowie Gesprächsinhalte, Themen des Kunden behandle ich streng vertraulich und diskret und gebe diese nicht an Drittpersonen weiter.

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Diplom Mental Coach
 

Kontaktieren Sie mich

bei Fragen zu meiner Arbeit, Erstgespräche und Buchungsanfragen

Herzlichen Dank für Ihre Nachricht

Kundenstimmen

 

"Rebekka hat sich mit viel Ruhe und gleichzeitig Leichtigkeit auf mich und mein Thema eingelassen und mir die Zeit gegeben, die ich benötigte. Durch ihre Empathie und ihre feinfühlige Art, hat sie mir gekonnt den Weg gewiesen und mich immer wieder an mein Ziel erinnert. In ihrem Coaching wird man ermutigt, selbst Lösungen oder Wege zu finden und erarbeitet Tools/Strategien für den Alltag heraus. Durch ihr Coaching habe ich eine neue Erkenntnis gewonnen - Herzlichst ein grosses Danke Rebekka!"

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Nadja Rethey-Prikkel

"Die Coachings mit Rebekka zeigen mir auf, wie ich meinem Herzensweg folgen kann . Mit viel Professionalität und Feingefühl leitet sie die Beratungssessions. Ihre eigenen Erfahrungen als Profitänzerin im Tanzbusiness geben ihr einen riesigen Erfahrungswert. Danke Rebekka, YOU are wonderful! Unbedingt selber erfahren, sehr zu empfehlen."

Bettina Zumstein

"Rebekka hat mich so liebevoll und mit viel Geduld begleitet, damit ich neue Aufgaben und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Ruhe angehen kann. Vielen Dank liebe Rebekka, das hat mir sehr geholfen!"

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Sara Bernauer

"Danke liebe Rebekka! Dank dir schaff ich es, in meinem hektischen und lauten Alltag mit zwei kleinen Kindern immer mal wieder kurz zur Ruhe zu kommen. Mit deiner offenen, empathischen und feinfühligen Art wirst du hoffentlich noch viele Menschen in ihrem Alltag unterstützen können!
Sei fest umarmt"

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Fränzi

Mitglied von:

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